[在線閱讀] 三步护肤,素颜也很美(39期《禅修与健康》)

三步护肤,素颜也很美


文:Belle


      好皮肤不是一朝一夕养成的,而是需要每日的呵护。如何护肤,才能让容颜更加健康美丽呢?以下“护肤三部曲”,帮你遇见最美的自己!

      第一步:让皮肤自由呼吸

      从洗脸的这一刻起,护肤工作就开始了!

      1、水温不冷也不热
      洗脸的最佳水温是30℃左右,如果水太冷,毛孔会收缩,不易洗去毛孔污垢;水太热,容易过度清洁脸部油脂,破坏皮肤保护层。

      2、洁面乳温和亲肤
      如果使用洁面乳,尽量选择温和型的。有些加入了磨砂颗粒、薄荷、酒精等成分的洁面乳,使用时会给人带来清爽的感觉,但通常对皮肤的刺激很大,不是护肤的好选择。

      3、洗脸方法要到位
      洗脸时,无论是使用清水还是借助洁面乳,都可以用双手以顺时针、逆时针交替打圈的方式,反复按摩脸部3分钟以上,确保每一个部位都清洁到,再用清水冲洗干净。

      4、洗脸次数别太频繁
      洗脸次数不宜过多,通常每天早晚各一次就可以了。如果清洁过度,反而容易打破皮肤的水油平衡,给皮肤带来负担。

      第二步:给皮肤“喝”足水

      1.抓住补水好时机

      洁面后是给皮肤补水的黄金时期,此时应及时涂些爽肤水补水,再涂些乳液、精华液或面霜锁住水分,这样就不会使皮肤因缺水而自动分泌油脂,造成皮肤水油失衡了。

      2、自制保湿面膜
       
      面膜是护肤的好帮手,平时可以尝试自制几款保湿面膜,给皮肤安全有效的呵护。

      苦瓜、黄瓜面膜:补水+清热解毒

      将冷藏后的苦瓜或黄瓜切成薄片,蘸上蜂蜜后贴在脸部;也可将其去皮后榨成汁,与适量的清水混合,浸入面膜纸后敷脸,约15分钟后取下,再用清水洗净。苦瓜及黄瓜都有清热解毒的功效,不但能给皮肤清凉的滋润,还能带来祛痘消炎的效果。

      银耳面膜:补水+润燥除皱

      将银耳洗净,用小火慢煮约两小时,待银耳变成糊状后晾凉,把面膜纸放入其中浸泡,再取出敷脸,约15分钟后取下,再清洗面部。常敷银耳面膜,可帮助对抗干燥,消除皱纹,使皮肤光滑有弹性。

      香蕉面膜:补水+清洁润肤

      将香蕉捣成泥状,加入适量蜂蜜、鲜奶或鸡蛋清涂到脸上,约15分钟后洗掉。香蕉面膜可有效滋润皮肤,抑制黑色素的形成,让脸部清爽柔嫩。

      番茄汁面膜:补水+美白抗痘

      将西红柿榨成汁,与蜂蜜调匀后敷脸,约15分钟后洗掉。西红柿面膜有滋润、美白皮肤的作用,适用于各种肤质,尤其易长粉刺、痤疮、痘痘类的油性肌肤。

      3、不要渴了才喝水

      如果感到口渴时再喝水,就说明身体已经处于非常缺水的状态了,皮肤自然也会缺水。因此,平日要及时饮水,为身体补充水分,让皮肤获得足够的水分。

      4、吃好睡好心情好

      平时应早睡早起不熬夜,饮食搭配新鲜的水果和蔬菜,常做运动,对保持皮肤的水油平衡十分有益。当然,每天保持好心情,会让皮肤更具活力!

      第三步:给皮肤穿件保护衣

      在阳光明媚的日子里,适当地沐浴在阳光下,对身体和皮肤的健康都十分有益。不过对于生活在阳光较烈的高原地区,以及经常在户外活动的朋友们,若是让皮肤长时间曝晒在阳光下,很容易被紫外线晒黑、晒伤,造成皮肤老化。这时候,就需要防晒霜来保驾护航了。
      防晒霜要比其他护肤品涂得稍厚一些,且适宜在出门前约30分钟时涂抹,以便给皮肤预留充足的吸收时间,达到更理想的防晒效果。
      由于皮肤时时都在进行新陈代谢,再加上运动出汗、摩擦等因素,防晒霜的功效也会减弱。因此,在必要的情况下,可以每隔两个小时补涂一次防晒霜,且补涂前,要先把身上的汗渍、灰尘、油脂擦净。

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