[在線閱讀] 土里土气更健康(39期《禅修与健康》)

土里土气更健康


文:翎萱



     让我和草木为友,和土壤相亲,我便已觉得心满意足。我的灵魂很舒服地在泥土里蠕动,觉得很快乐。

──中国当代学者林语堂



      广袤的大地与阳光、雨水一起孕养万物,不仅呵护着各种形态的生命,也埋藏着神奇的疗愈密码。大地的能量有多神奇?当我们开始实际体验一种融于自然的生活方式、与大地亲近共生时,便能感受得到!

      接地气:与大地的能量连结

      草原上、农田里,牛羊们累了时,常常顺势在地上打几个滚儿,好像躺在大地母亲的怀抱里撒娇一般,慵懒而放松。周末或假日,郊外的草地上、海边的沙滩上,常常可以看到一个个撑起的帐篷,渴望亲近自然的人们,以星空为屋顶、以大地为床铺,与自然互动、和谐共处。
      无论是在地上打滚儿还是去户外踏青,都是“接地气”的好方法。曾获2011年全球健康类图书最高荣誉“鹦鹉螺奖”(Nautilus Book Awards)的书籍《接地气》(Earthing)中说:“接地可以迅速改善发炎造成的疼痛,有些急性头痛甚至可在数分钟内消除。慢性疼痛通常也只需20到40分钟,即可大幅减轻。”
      简简单单地打个滚儿或赤足踏地,为什么会对健康如此有效呢?其实,人的身体就像一个可以充电、导电的蓄电池,当体内积累的静电过多,导致电场失衡时,便容易产生阴阳失调、发炎、疼痛等症状。而我们所生活的地球,表面流布着自然的能量,它可以保持地球上生物体内电荷的平衡。当身体与大地接触,相当于与大地的能量连结,大地的游离电子会自动充满人体,释放出体内多余的电荷,从而帮助身体消除不适,恢复健康。

      “脏”一点儿:接触泥土里的有益细菌

      大地的神奇能量,也蕴藏在泥土里的微生物之中。泥土是大地上极具生命力的存在,它有如大自然的免疫机制一般,蕴含了很多人类早已丧失的有益细菌和微生物。
      其实,在很久以前,世界各地的人们已经认识到土壤中细菌的重要。中国东汉时期的《神农本草经》、明代的《本草纲目》,记载着各种以泥土入药的药方,外敷、内服一应俱全。此外,中国自古以来常以泥土作为治疗水土不服的偏方;在古希腊罗马时期,人们认为黏土可以防治霍乱和细菌感染;美索不达米亚人和古埃及人也将黏土作为药材,外敷涂抹伤口,内服治疗疾病,尤其是肠道疾病。[1]
      伦敦大学学院(University College London)感染系教授葛拉汉•路克(Graham Rook)所做的研究指出,泥土里所含的有机物不仅能提升人体的防御系统,还可以使人更快乐。[2]
      美国著名医学专家乔希•阿克斯博士(Dr. Josh Axe)在《吃土》(Eat Dirt)一书中教大家如何运用大地的力量,重返健康。他解释道:“土壤中那些让植物和动物茁壮生长的微生物,也是保持我们肠道健康所需的,因此,在日常生活中‘脏’一点儿是必要的。”
      在这个医学水平高,卫生条件又好的时代,各种自体免疫疾病却以惊人的速度上升着。金菩提禅师说过:“现代大多数人过敏,都是因为太少接触大自然所导致的。大自然中的土、泥巴含有人体不可或缺的元素,在玩泥巴的过程中,可以吸收大自然的营养成分,增加身体的抵抗力,有利于人的健康和成长。”
      走进自然:亲近大地的几种方式

      当我们穿着与大地绝缘的橡胶鞋,日复一日地在远离地面的高楼中生活时,即便大地再慷慨,也很难给予我们所需要的活力与能量。既然大地如此神奇,我们何不重返自然、亲近大地,接受大自然给予的恩赐呢?

      踩一踩土地或沙滩

      如果可以去海边,赤脚踩在软绵绵的沙滩上,让沙子的温热通过脚底将能量传到整个身体,再惬意不过了。找不到沙滩时,赤足踏地也是不错的体验,在不太冷的天气里,用双脚去感受大地的温厚敦实,体会与土地融合的感觉。或者将自己完全交给大地,在地上放松地打几个滚儿,真切地感受土地的脉搏心跳。

      栽花与种菜

      买几个花盆,填上泥土,用铲子铲出几个土坑,将喜欢的花或蔬菜的种子放进土坑,再用周围的土将坑填满,并浇上足够的水。简简单单的几个动作,不仅给生活添了一份期待,更与泥土进行了亲密接触。

      亲手做陶艺

      如果不敢直接在泥地里玩耍,不妨试试做陶艺,这样既能陶冶身心,又有益于健康。将一把泥揉搓、拉胚、制作成想要的形状,再上釉、煅烧成器,手上沾满泥土,心里也充满了成就感。

      徒步登山

      登山也是与土地、与大自然亲近的不错选择。登山累了,席地而坐,谈天、野餐、露营,或赤脚踩在草地上,张开双臂拥抱大树,将耳朵贴在树干上,倾听树的呼吸声。把自己交给山川大地,让自然的空气、土壤、草木来滋养身心,你会发现全身都放松了,像是充足了电一般,重新拥有生命的活力与能量。

      林语堂在《生活的艺术》一书中说:“当一个人悠闲陶醉于土地上时,他的心灵似乎那么轻松,好像是在天堂一般。”
如果你累了,请脱下鞋袜,在田野间自由地奔跑吧!张开双臂,感受大自然的脉搏,接纳周围那股疗愈之力。找回健康,就在亲近自然的每一个瞬间。


       参考资料:
       [1]古人、动物和细菌为何吃土?那些以泥巴为食的家伙https://pansci.asia/archives/125291
       [2] 为解母亲十年便秘之苦 我把“加工食品”全丢了
       http://www.commonhealth.com.tw/a ... id=74124&page=2

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